生活如你所願公式 #以科學方法扭轉討厭改變的人性

🌈【生活如你所願公式】 

✨ 這不是教你怎麼努力，而是幫你找到願景驅動的自動實現模式！

🎯 Chapter 1｜你的生活，值得由你來定義

• 這是找出「屬於自己生活方式」的時代
• 大多數人的目標設定，為什麼是錯的？
• 你追的，是自己的夢想？還是別人期待？
• 問題不是沒能力，而是你「忘了目標」

🌱 Chapter 2｜活出理想未來的兩大核心

• 不是「努力找手段」，而是先定下清晰的目的地
• 手段會自動出現：這是心理學裡的RAS聚焦效應
• 寫下「行動理由」，釐清原動力 = 自動啟動能量

✅ 實作工具：體驗未來表＋行動理由書寫練習

🔁 Chapter 3｜讓習慣幫你實現願望

• 用最強行動力，由外而內強化內心
• 內心強大的人，擁有一切
• 每天1次「目標完成圖」視覺化練習
• 養成習慣從「零秒開始」：不給大腦拖延機會
• 科學方法破解三分鐘熱度

✅ 實作工具：每日願景卡／目標完成圖
✅ 心法導入：欺騙海馬迴，創造成功錯覺

✍️【課程金句】（可用於社群、簡報、招生DM）

1. 🎯「不是你做不到，而是你忘了你要去哪裡。」
2. 🧠「當你定下明確目的地，達成的方式會自己出現。」
3. 🔄「不是要你更努力，而是要你更有感覺！」
4. 💥「你不需要更厲害，只需要把願望記得更清楚。」
5. 🌱「零秒行動，不讓大腦找藉口。」

💼 教學亮點整合建議

🧠 課程模組標題

🔬 《以科學方法扭轉討厭改變的人性》

掌握大腦阻力背後的秘密，開啟「改變不再痛苦」的進化模式

🎯 模組核心邏輯：

一、努力為何沒有回報？

因為你和**自己的大腦「衝突」**了，而你不知道！

• 大腦天生偏好「熟悉」、「安全」、「穩定」的狀態（即：慣性模式）
• 所以「改變」對大腦而言 = 風險、未知、不舒服
• 你努力，但潛意識在抵抗，導致自我拉扯 → 焦慮、拖延、半途而廢

二、意識到「大腦阻止你改變」的關鍵行為

認清大腦慣性如何偷偷控制你

• 情緒性迴避：想到做那件事就想先滑手機
• 完美主義藉口：覺得還沒準備好所以先不開始
• 自我設限語言：像是「我不是那種人」「我就是做不到」
• 習慣性選擇安全的路，而不是成長的路

✅ 科學解釋：大腦中的杏仁核+海馬迴+前額葉是改變阻力的「鐵三角」

三、關鍵信念逆轉：障礙就是機會

障礙出現的地方，正是潛能所在的邊界。

• 當你感到不舒服、想逃避的地方
  👉 正是你「大腦結構」正準備更新的地方
• 成長不在舒適區，而在**「認知拉伸帶」**（Growth Zone）

✅ 練習：「觀察我的抗拒感在哪裡？」
✅ 工具：每日障礙日記（記錄每次卡住的反應 + 下一步行動）

四、「沒看見」的幫助，其實無所不在

你的大腦只會過濾「它熟悉的東西」

• 根據「選擇性注意」法則（RAS 系統），當你不設定明確的改變目標時，你會自動忽略能幫你改變的資源
• ✅ 解法：設定「改變焦點」，系統化啟動大腦搜尋模式

五、維持現狀 = 慢性衰退

不主動創造變化，你也會被世界「自動淘汰」

• 外在世界每天都在變，不進步等同於相對退步
• 成長型思維：每一次改變，都是與時俱進的生存本能

✍️ 金句語錄 × 圖文建議（可用於課程、社群、簡報）

1. 「努力沒回報，因為你在與大腦作戰。」
2. 「害怕改變不是懦弱，是人類設定，但你可以更新它。」
3. 「你抗拒的地方，就是你需要成長的地方。」
4. 「改變不是痛苦，是釋放另一種可能性。」
5. 「不選擇改變，就是選擇退步。」

📘 課程應用建議模組化：