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打坐各式基本坐姿說明 #初學散盤，漸入單盤，氣順雙盤 #打座禪座

以下是正確打坐坐姿的圖文說明與要點（適合初學者）：🧘‍♂️ 打坐基本坐姿說明（可依身體狀況選擇）1. 全跏趺坐（雙盤） 🦵🦵左腳放在右腿上，右腳放在左腿上。適合筋骨柔軟、打坐有經驗者。雙腳緊扣能形成穩固三角支撐，最穩定。2. 半跏趺坐（單盤）一腳放大腿上，另一腳自然盤在下方。適合初學者，容易保持平衡與舒適。3. 吉祥坐（雙腿自然盤坐）兩腿自然交叉，腳掌靠近骨盆。適合腿部較緊者或高齡者，也可坐在墊子上。4. 椅子坐姿（坐禪椅）雙腳平放地面，腰背打直。適合膝蓋不便或年長者修習，注意腰不能靠背。🪷 正確打坐要點要點說明🧍‍♂️ 脊椎打直如松樹般挺直，不前傾、不後仰，讓氣脈通暢。🙏 雙手結印右手掌放..

《坐禪品》現代生活中如何實踐 #禪座 #禪修

《六祖壇經．坐禪品》的原文，是中國禪宗修行最核心的根本教法之一，尤其適合結合現代修行的心理轉化與生活情境來說明。 🧘‍♂️《坐禪品》現代修行詮釋 × 四段落解析📍一、何名「坐禪」：外不著境，內不生念原文：「外於一切善惡境界，心念不起，名為坐；內見自性不動，名為禪。」🔹現代說明：坐禪不是姿勢問題，而是「心不被境界牽動」無論面對稱讚、批評、順利、壓力，你的內心如如不動🔸日常修行實踐：當你在工作壓力中依然冷靜、在情緒波動中仍可覺知，那就是「坐」當你內觀當下、念頭不隨外境轉，內心穩定清明，那就是「禪」 📍二、何名「禪定」：外離相，內不亂原文：「外若離相，心即不亂。本性自淨自定。」🔹現代說明：「離相」不..

打坐初階現象 #打坐三階段 #酸、麻、癢、脹、發樂 #打座禪座

🌟一、打坐進階現象解析｜什麼是「發樂」？🧘‍♀️【1】打坐初期：腿麻 ≠ 血液不通西醫以為麻是血液受阻，但其實：中醫與道家認為是濁氣尚未下降此時經絡尚未貫通，氣機阻滯🌬【2】氣脈貫通後：「腿麻」→「發樂」一旦氣血清透、濁氣下行，氣脈開始通達：腿部開始不再發麻，甚至產生舒適感進入「發樂」狀態：微細的快感流動於腿間、身心這並非感官刺激，而是氣機調和所帶來的深層愉悅💡【3】發樂 ≠ 執著快感雖然是正面體驗，但修行者需「覺知而不執著」「快感是粗的，樂還在，更細的是清淨寂靜之樂」若執著於發樂，容易反而落入感官陷阱這段關於「盤腿打坐的重要與初學者指導原則」的內容，具有高度實用性與啟發性，特別適合做為【打..

為什麼打坐要盤腿？# #打座禪座

🧘‍♂️ 為什麼打坐要盤腿？｜能量 × 醫學 × 修行觀點解析🔋一、【能量說明】：「盤腿打坐」讓能量集中於上半身腿部平時消耗全身能量的3/5，一旦盤腿不動，就能節省下這些能量。這股能量會自然往上運行，滋養胸腔、腦部與內在系統。所以你會發現：打坐時頭腦特別清明，是因為能量集中而非分散。相對於坐椅子、站立或行走，打坐是最容易入定、最省能、最聚氣的姿勢。 ❤️二、【醫學說明】：打坐能減輕心臟負擔，促進氣血循環一盤腿、一結手印，全身形成內聚循環閉環系統。這時，心臟負擔減輕，呼吸變得深長穩定。血液回流不受地心引力干擾，供應腦部氧氣更順暢。對於情緒穩定、自律神經調節、抗焦慮與提升免疫力都有明顯助益。 🌱三..

禪修心法總結｜信、受、奉、行 #打座禪座

📿禪修心法總結｜信、受、奉、行🪷 禪修四要訣：要訣說明信信佛、信法、最重要是信自己有佛性受接納真理，不挑不擇，聽進心裡奉落實法門，不只是懂理，還要奉行於行為行真正去做、去修，不空談、不妄想🧠 修「空」不是去追空，而是：「不是你去空它，它本來就空；一盤腿、一上座，空性即現前。」這是禪宗的直指法門：當下就能見性，不需再外求。所以《金剛經》才是禪門的根本道理：「應無所住而生其心」。🔔實修提醒（可用於學員卡片/貼圖文案）「腿一盤，氣自通；心一起，性自見。」發麻非病，發樂非終點，氣脈通了，法喜自然現。「空不是你去求來的，而是你放下的那一剎那，它就現前了。」是否需要我幫你：🎨 製作一張「發樂 × 信受奉行..

禪的五重境界｜由動入靜，由靜生慧 #禪座 #初禪 #小定-二禪 #大定-三禪 #常定

🧘‍♂️ 禪的五重境界｜由動入靜，由靜生慧1️⃣ 初禪：離欲喜樂地🔹 修「止」之始，身心離開欲望、情緒得清涼。身體：氣脈通，發樂現象出現心境：雜念仍起，但已能覺察覺受：喜樂生起，心覺清明功課：不貪發樂，不隨喜執念📖 對應法語：「欲斷則樂生，樂非執著，乃淨因之芽。」2️⃣ 二禪：定生喜樂地🔹 喜非來自欲，而是定中自然湧現身體：入定穩定，無酸麻痛苦呼吸：細緩均勻，幾不可察心境：念頭極少，純淨穩定覺受：喜從內生，樂從法喜起功課：不執喜樂，深觀無常📖 對應法語：「非欲之樂，乃定之喜。」3️⃣ 三禪：離喜妙樂地🔹 超越喜感，只留平靜安樂身體：如空、如風、不著一物心境：喜已消，樂猶在，但更細微覺受：無動..