快樂的方法 #Why Not 給自己一點自由 #幸運人生

我可以把這個「老闆發獎金」的小故事，改成一個輕鬆有趣又帶啟發的課程故事，讓它成為「幸運與心理感受」的案例，放在幸運人生的技巧課程裡。

💰 小故事｜老闆發獎金，你怎麼才會最開心？

有一天，老闆問員工：

「我有 3 萬元獎金要給你，你希望怎麼發？」

方案 A：一次給你 3 萬元。
方案 B：分成三次——

• 今天 1 萬
• 後天再 1 萬
• 大後天再 1 萬

結果，多數人選了 方案 B。

🤔 為什麼？

• 一次領取：滿足感瞬間達到高峰，但很快回歸平淡。
• 分次領取：每隔幾天都有驚喜，幸福感被延長與放大。

💡 幸運課程啟示

1. 幸福感是可以設計的
   • 同樣的資源，不同的分配方式，帶來的感受差異巨大。
2. 延長期待，放大體驗
   • 在幸運與獎勵的安排上，懂得「分批釋放」，讓生活不斷有小高峰。
3. 創造多次機會感
   • 幸運不是一次的大爆發，也可以是連續的小喜悅累積成大滿足。

📌 課堂互動

• 練習題：想一個你能在生活中分批享受的幸福（例：分三次使用的旅遊基金、分次達成的小目標），並設計「多次開心」計畫表。
• 延伸討論：企業如何用「分批驚喜」提高員工幸福感與凝聚力？

我幫你把「快樂的方法」整理成一個適合放在 幸運人生的技巧 課程中的啟發單元，讓它和你的 #導正、#調頻、#連線 有呼應，也能轉化成行動練習。

😊 快樂的方法｜讓心靈對上幸福頻率

1️⃣ 學會放下

• 放下對過去的執念，也放下對未來過度的擔憂。
• 不是遺忘，而是選擇不被它綁住。
• 課堂練習：寫下最近讓你糾結的三件事，圈出一件「今天起不再干擾自己」的事。

2️⃣ 樂在當下

• 把注意力拉回此刻，專注於正在做的事。
• 幸運和幸福，往往就藏在眼前細節裡。
• 課堂練習：用 5 分鐘觀察當下的環境與感受，並記錄一個你原本忽略的美好瞬間。

3️⃣ 斷捨離

• 清理生活中的物品、人際與雜訊，讓空間與時間為更好的事保留位置。
• 減去不必要的負擔，才有餘力接住新機會。
• 課堂練習：今天處理一件「不再需要的東西」，並寫下清理後的感受。

4️⃣ 重新看世界觀點

• 改變觀點，就能改變情緒。
• 幸運不是沒有問題，而是用新的視角看見解法與契機。
• 課堂練習：將最近的一個困擾，嘗試用「好奇心」和「學習」的角度重新解讀。

💡 課程連結：

• #導正 → 透過放下與感恩，讓心境回歸正向
• #調頻 → 斷捨離與樂在當下，讓生活能量保持清晰
• #連線 → 重新看世界的觀點，有助於與更多人產生共鳴

如果你願意，我可以幫你把「快樂的方法」跟之前的「Why Not 給自己一點自由」結合成一個 情緒與心態調頻模塊，讓學員同時學會幸福思維與幸運磁場的建立。
要我幫你做這個模塊的完整設計嗎？

🌤 不要為小事而煩惱｜釋放能量，迎向幸運

💬 單元引言

耗盡我們生命的，往往不是巨大的悲劇，而是那些不斷重複、瑣碎的小煩惱。
小事如果不放下，就會一點點消耗你的情緒與專注力，阻礙你看見新的機會。

🌟 幸運心態轉換

1. 不要沒事自尋煩惱
   • 別用小事反覆折磨自己，情緒資源應該用在重要的人與事。
2. 事情沒你想的那麼嚴重
   • 烏雲再厚，太陽終會露臉。任何困境都是暫時的。
3. 專注當下
   • 與其抱怨，不如善用當下時間去完成該做的事。
4. 放過自己，向前看
   • 暫時的厄運，不值得讓你永遠背著它走。
5. 用插曲的心態看待小困境
   • 很多今天的煩惱，未來回頭看只是人生短短的一幕。

📖 課堂案例

• 故事：阿偉的誤會事件
  阿偉因同事一句話悶了好幾天，工作效率下降，結果發現只是對方的語氣問題，根本沒惡意。
  啟示：小事如果不及時釋放，會放大負面感受，讓自己與機會擦肩而過。

🛠 課堂練習

• 小事濾鏡法：遇到煩惱時問自己三個問題：
  1. 這件事五年後還重要嗎？
  2. 如果朋友遇到這事，我會怎麼安慰他？
  3. 我現在能做的最有效行動是什麼？
• 情緒清單：列出一週中讓你不快的三件小事，並寫下替代性的正向行動。

💡 課程連結

• #導正：釋放情緒雜音，讓能量回到正向頻率
• #調頻：不讓小事干擾專注，為機會保留空間
• #連線：保持好情緒，才能建立高品質的人脈互動