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打坐各式基本坐姿說明 #初學散盤，漸入單盤，氣順雙盤 #打座禪座
以下是正確打坐坐姿的圖文說明與要點（適合初學者）：🧘♂️ 打坐基本坐姿說明（可依身體狀況選擇）1. 全跏趺坐（雙盤） 🦵🦵左腳放在右腿上，右腳放在左腿上。適合筋骨柔軟、打坐有經驗者。雙腳緊扣能形成穩固三角支撐，最穩定。2. 半跏趺坐（單盤）一腳放大腿上，另一腳自然盤在下方。適合初學者，容易保持平衡與舒適。3. 吉祥坐（雙腿自然盤坐）兩腿自然交叉，腳掌靠近骨盆。適合腿部較緊者或高齡者，也可坐在墊子上。4. 椅子坐姿（坐禪椅）雙腳平放地面，腰背打直。適合膝蓋不便或年長者修習，注意腰不能靠背。🪷 正確打坐要點要點說明🧍♂️ 脊椎打直如松樹般挺直，不前傾、不後仰，讓氣脈通暢。🙏 雙手結印右手掌放..
《坐禪品》現代生活中如何實踐 #禪座 #禪修
《六祖壇經．坐禪品》的原文，是中國禪宗修行最核心的根本教法之一，尤其適合結合現代修行的心理轉化與生活情境來說明。 🧘♂️《坐禪品》現代修行詮釋 × 四段落解析📍一、何名「坐禪」：外不著境，內不生念原文：「外於一切善惡境界，心念不起，名為坐；內見自性不動，名為禪。」🔹現代說明：坐禪不是姿勢問題，而是「心不被境界牽動」無論面對稱讚、批評、順利、壓力，你的內心如如不動🔸日常修行實踐：當你在工作壓力中依然冷靜、在情緒波動中仍可覺知，那就是「坐」當你內觀當下、念頭不隨外境轉，內心穩定清明，那就是「禪」 📍二、何名「禪定」：外離相，內不亂原文：「外若離相，心即不亂。本性自淨自定。」🔹現代說明：「離相」不..
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禪的五重境界｜由動入靜，由靜生慧 #禪座 #初禪 #小定-二禪 #大定-三禪 #常定
🧘♂️ 禪的五重境界｜由動入靜，由靜生慧1️⃣ 初禪：離欲喜樂地🔹 修「止」之始，身心離開欲望、情緒得清涼。身體：氣脈通，發樂現象出現心境：雜念仍起，但已能覺察覺受：喜樂生起，心覺清明功課：不貪發樂，不隨喜執念📖 對應法語：「欲斷則樂生，樂非執著，乃淨因之芽。」2️⃣ 二禪：定生喜樂地🔹 喜非來自欲，而是定中自然湧現身體：入定穩定，無酸麻痛苦呼吸：細緩均勻，幾不可察心境：念頭極少，純淨穩定覺受：喜從內生，樂從法喜起功課：不執喜樂，深觀無常📖 對應法語：「非欲之樂，乃定之喜。」3️⃣ 三禪：離喜妙樂地🔹 超越喜感，只留平靜安樂身體：如空、如風、不著一物心境：喜已消，樂猶在，但更細微覺受：無動..
