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修行重點 #知識節點旁設「心法錨點」 #學習力

🪷一、引用經典 → 知識節點旁設「心法錨點」在每個知識/技能節點旁，設一則**「心法錨點」**，作為提醒與對應心性的引導。例如：🌿知識點：行銷簡報製作技巧💬《維摩詰經》：「菩薩欲得淨土，當淨其心。」🔍提醒：當我製作簡報，是為了打動客戶、贏得業績，還是想傳遞真正對人有幫助的價值？🔧知識點：處理客戶抱怨💬《維摩詰經》：「不斷婬、怒、癡，亦不與俱。」🔍提醒：客戶情緒激動時，我是否也跟著情緒走？還是能穩住自己的「癡怒」，用智慧處理？🧠知識點：專案管理與拖延對治💬虛雲老和尚：「逆境即是增上緣」🔍提醒：任務繁重時是否埋怨？還是看見這是自己修精進與定力的機會？ ✍️二、實作設計：學員自建「心性筆記」在每堂..

在紅塵中修行 #修行心得 #銘印習慣法則 #種子法則

📚《在紅塵中修行》核心概念精華說明紅塵即道場修行不在深山，而在每天的工作、人際、壓力與煩惱中轉念、觀照、提升。轉煩為願煩惱不是障礙，而是幫助我們磨練心性的機會。願力大於煩力，才能破執著。銘印習慣法則每一個善念、善行、利他的意圖都會在潛意識中留下「銘印」，成為未來成果的種子。無我利他真正的成就來自放下我執，幫助他人、創造共贏，才能積累真正長久的力量。每日自省把每一天當作一個修行單元：我今天的起心動念是什麼？我有在哪裡轉念成功？ 🧩 引用語錄＋應用案例解析🔹語錄 1：「轉嗔為忍，轉煩為願」💡 情境案例：老闆臨時要求修改專案簡報，還要你留到晚上加班。原始反應：內心升起怒氣與抱怨：「他怎麼都不體諒我..

打坐初階現象 #打坐三階段 #酸、麻、癢、脹、發樂 #打座禪座

🌟一、打坐進階現象解析｜什麼是「發樂」？🧘‍♀️【1】打坐初期：腿麻 ≠ 血液不通西醫以為麻是血液受阻，但其實：中醫與道家認為是濁氣尚未下降此時經絡尚未貫通，氣機阻滯🌬【2】氣脈貫通後：「腿麻」→「發樂」一旦氣血清透、濁氣下行，氣脈開始通達：腿部開始不再發麻，甚至產生舒適感進入「發樂」狀態：微細的快感流動於腿間、身心這並非感官刺激，而是氣機調和所帶來的深層愉悅💡【3】發樂 ≠ 執著快感雖然是正面體驗，但修行者需「覺知而不執著」「快感是粗的，樂還在，更細的是清淨寂靜之樂」若執著於發樂，容易反而落入感官陷阱這段關於「盤腿打坐的重要與初學者指導原則」的內容，具有高度實用性與啟發性，特別適合做為【打..

每日修行實踐前中後流程 #起心動念行為覺察事後沉澱

🧩【實際案例 × 修行重點】說明表格案例情境起心動念行為覺察事後沉澱修行重點🚧 客戶急單修改網站一開始覺得麻煩、想推給同事（懈怠）回應過程中發現語氣不耐煩，提醒自己冷靜事後反思：若能帶著服務心看待，是一次累積口碑的機會轉嗔為慈／轉怠為精進🧾 同事會議中意見不同想馬上反駁對方（我執）覺察自己聲音提高、呼吸急促，先停下來後來主動道歉，感謝他提醒我傲慢心作祟轉我執為包容／轉競爭為共修🍰 吃甜食時失控明知身體不適合，還想“偶爾沒關係”（放縱）覺察咀嚼時是為紓壓而不是飽足，停下來記錄：下一次用喝茶或冥想來替代壓力飲食觀察欲望起源／以正念對治貪執🎨 學畫時覺得畫不好想放棄，不想被說沒天分（比較心）發現自..

為什麼打坐要盤腿？# #打座禪座

🧘‍♂️ 為什麼打坐要盤腿？｜能量 × 醫學 × 修行觀點解析🔋一、【能量說明】：「盤腿打坐」讓能量集中於上半身腿部平時消耗全身能量的3/5，一旦盤腿不動，就能節省下這些能量。這股能量會自然往上運行，滋養胸腔、腦部與內在系統。所以你會發現：打坐時頭腦特別清明，是因為能量集中而非分散。相對於坐椅子、站立或行走，打坐是最容易入定、最省能、最聚氣的姿勢。 ❤️二、【醫學說明】：打坐能減輕心臟負擔，促進氣血循環一盤腿、一結手印，全身形成內聚循環閉環系統。這時，心臟負擔減輕，呼吸變得深長穩定。血液回流不受地心引力干擾，供應腦部氧氣更順暢。對於情緒穩定、自律神經調節、抗焦慮與提升免疫力都有明顯助益。 🌱三..

禪修心法總結｜信、受、奉、行 #打座禪座

📿禪修心法總結｜信、受、奉、行🪷 禪修四要訣：要訣說明信信佛、信法、最重要是信自己有佛性受接納真理，不挑不擇，聽進心裡奉落實法門，不只是懂理，還要奉行於行為行真正去做、去修，不空談、不妄想🧠 修「空」不是去追空，而是：「不是你去空它，它本來就空；一盤腿、一上座，空性即現前。」這是禪宗的直指法門：當下就能見性，不需再外求。所以《金剛經》才是禪門的根本道理：「應無所住而生其心」。🔔實修提醒（可用於學員卡片/貼圖文案）「腿一盤，氣自通；心一起，性自見。」發麻非病，發樂非終點，氣脈通了，法喜自然現。「空不是你去求來的，而是你放下的那一剎那，它就現前了。」是否需要我幫你：🎨 製作一張「發樂 × 信受奉行..

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