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2024–2025年間，值得一讀的六本心靈與情緒管理書

📚 1. 《療癒，從感受情緒開始》──留佩萱核心內容：本書強調，真正的療癒始於對情緒的感受與接納。作者指出，許多問題的根源在於我們對情緒的壓抑與逃避，透過學習感受情緒，才能打破無效的應對模式，進而實現真正的改變。FarHugs 抱抱心身醫學改變故事：小美的轉變：小美因職場壓力而焦慮不安，透過書中的情緒覺察練習，她學會了面對自己的焦慮，並找到適合自己的紓壓方式，重新找回工作的熱情。維基百科阿強的成長：阿強在家庭中總是壓抑自己的情緒，導致與家人關係緊張。閱讀本書後，他開始嘗試表達自己的感受，家庭氛圍也因此改善。小芳的覺醒：小芳長期陷入自我否定的情緒中，透過書中的自我接納練習，她逐漸建立..

「四福音書」——馬太、馬可、路加、約翰福音 #家庭基台應用 #企業基台

📘 馬太福音 Gospel of Matthew「君王耶穌，成就彌賽亞預言」✍️ 作者：馬太（原為稅吏）🎯 對象：猶太人🔍 主題：強調耶穌是舊約所應許的彌賽亞，是大衛的後裔、合法的君王。包含五大講論，如登山寶訓。#彌賽亞君王 #猶太背景 #耶穌講論 #舊約應驗 #馬太福音 #福音真理📕 馬可福音 Gospel of Mark「受苦的僕人，行動中的救主」✍️ 作者：馬可（彼得的同工）🎯 對象：羅馬人🔍 主題：強調耶穌的行動與神蹟，節奏快速，重點在祂的僕人身分與十字架使命。#受苦僕人 #即刻行動 #神蹟連連 #耶穌的權能 #馬可福音 #基督僕人📗 路加福音 Gospel of Luke「完全的人子..

人類的群星閃耀時 #歷史故事

https://suno.com/s/4uGfGEY8Hh0yhFGo https://suno.com/s/8A9IUqsa7bWgNQ2L 📚✨《人類的群星閃耀時》💫 一本寫給所有曾懷疑「個人是否能改變歷史」的人在命運洪流中，有些瞬間像星辰般閃耀——茨威格用細膩筆觸，捕捉14個改變人類命運的時刻，無論是一位跑者、一位作曲家，還是一位探險家，他們在最關鍵的一刻，讓世界不再一樣。讀完這本書，你會重新相信：一個人，也能照亮整個時代。📖 推薦給喜歡歷史、文學與靈魂覺醒的你。🔖 #命運交錯 #歷史閃耀時刻 #茨威格經典 #人性光輝 #文學神作 #閱讀推薦📘 #SternstundenDerMensc..

大國崛起 #歷史影集1~4 #說明

🎬《大國崛起》總覽介紹播出時間：2006年12月導演：任學安解說人：任志宏核心主題：探索近代世界強國在興起過程中的制度創新、工業發展、科技演進與國際戰略，並對中國的發展道路提供借鑑。📺 每集簡介（共12集）集數標題內容概要第1集葡萄牙、西班牙海權崛起的開端，15世紀的航海與殖民，使兩國一度主宰世界貿易第2集荷蘭小國崛起的典範，通過商業與海上霸權成為全球貿易中心第3集英國工業革命的領頭羊，透過制度改革與海權，建立日不落帝國第4集法國法國大革命與拿破崙的改革，建立現代國家治理體系第5集德國透過普魯士軍事改革與工業整合，迅速成為歐陸強國第6集日本明治維新後成功西化，快速實現現代化與軍國主義擴張第7集..

大秦帝國 #秦始皇的故事

https://suno.com/s/qNhfbBpli5jzWfm9 📘《大秦帝國》系列小說總覽作者：孫皓暉｜體裁：歷史小說 × 政治哲思 × 國家治理《大秦帝國》是一部以史詩筆觸描繪秦國由弱變強、由興至衰的六部曲小說。它不僅僅是寫歷史事件，更是深刻探討國家治理、制度創新、權力鬥爭與人性抉擇的一部鉅作。每一部都環繞著一個關鍵人物與歷史節點，逐層推進大秦從小邦崛起到帝國興亡的全貌。 1️⃣《黑色裂變》──帝國的崛起與制度之戰關鍵人物：秦孝公 × 商鞅商鞅變法，撕裂舊秩序，構建新國策本書描繪秦國如何從貧弱小國，透過法治與制度變革，走上崛起之路核心精神：變法圖強，天下將變📌主題：政治改革、制度創新..

如何閱讀一本書技巧 #工作職場

📚 一、先理解：讀書不是為了讀完，而是為了改變自己閱讀的真正價值在於：✅ 改變思考方式✅ 解決當下問題✅ 強化知識架構✅ 拓展創意思維✅ 二、閱讀一本書的五大步驟🧠 Step 1：問自己「為什麼要讀這本書？」你目前遇到什麼問題？這本書能解決什麼？想從它學會什麼？👉 設好學習目標，你才會讀得有方向，不容易分心。📖 Step 2：通讀目錄，掌握書的架構把目錄當成「這本書的地圖」用 Xmind 或筆記，畫出整體架構（章節→小節→核心概念）👉 你是要「建樓房」而不是「搬磚塊」，一定要先看到整體。✏️ Step 3：主動閱讀 → 用問題引導自己讀每讀一章，問自己三個問題：這章說了什麼？（用自己的話簡述）..

文創高雄 #文創品牌共好平台 #幸福高雄・藝起走讀 - 幸福高雄文旅共創團隊

✨高雄地方文創、旅遊與觀光發展共好計畫✨計畫主題 🎨🏡📚在高雄這片充滿故事的城市，我們以藝術、文化、音樂、童趣與地方記憶為靈感，打造一場專屬於高雄的文創大冒險！🎈結合數位科技，讓每一個地方故事，每一個街角風景，都能被看見、被聽見、被記住💖！🎶 音樂與地方IP共創計畫讓高雄的街道唱起來！🎤🎸我們邀請在地音樂人，共創「高雄地方故事音樂專輯」，每一首歌、一個故事，串聯專屬IP角色，讓高雄的靈魂躍然音符與插畫之間。未來，這些IP將延伸成周邊商品、市集活動，甚至是旅遊打卡熱點！🌟🔗 數位服務：【AI智慧官網】音樂IP專區【YouTube】短影音擴散【LINE官方帳號】推播音樂故事與IP小劇場#地方音樂..

書 #毒性關係斷捨離 #心理學權威教你辨識自戀型人格，擺脫自責，遠離情緒勒索，打破傷害循環，重拾內在安定

📕 書籍名稱：《毒性關係斷捨離》原文書名：《It’s Not You: How to Identify and Heal from Toxic Relationships》✍️ 作者：Dr. Ramani Durvasula（拉瑪妮．杜瓦蘇拉）📖 書籍內容簡介這本書是一本深入探討「自戀型人格與毒性關係」的心理指南，作者以多年臨床經驗與全球培訓背景，寫給那些與難以脫離的毒性關係（家庭、伴侶、職場）糾纏不清的人們。它不是關於責怪他人，而是協助你看見事實、停止自責、重新掌握人生主導權。重點不在於改變對方，而是學會設立界線、分辨健康與不健康的互動，進而自我修復與成長。🌟 書籍特色國際好評：上市三個月內..

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